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什么睡姿可以改善富貴包?緩解富貴包的睡姿講解!

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閔癡梅

發(fā)表于 2022-06-14 17:26:11

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富貴包的危害還是比較大的，有富貴包的患者會出現(xiàn)頭部疼痛的感覺，甚至還會出現(xiàn)手臂麻木的情況，那么改如何改善富貴包呢?

富貴包

除了通過手術(shù)的方式，聽說通過睡姿也可以改善富貴包，那什么睡姿可以改善富貴包?本文筆者就給大家詳細講解一下緩解富貴包的睡姿!

富貴包

富貴包的形成與平時的不良生活習慣是有很大的關(guān)系的，經(jīng)常低頭工作，看書，看手機電腦，或者睡覺時枕頭過高，長時間就會導致頸椎變形，出現(xiàn)局部增高的情況，這種情況就屬于富貴包。

富貴包

程度比較重的富貴包是需要手術(shù)治療的，現(xiàn)在一般的治療方法有手術(shù)切除法和抽脂消除富貴包兩種，抽脂消除富貴包的方法是很受歡迎的，改善成效好，手術(shù)創(chuàng)傷性小，術(shù)后恢復的也比較快。

富貴包

輕度的富貴包是可以進行保守治療的，通過自我矯正法，可以得到緩解。睡姿的改變也是可以緩解富貴包的。因為平時不好的睡姿也容易導致富貴包。

富貴包

先來看看什么睡姿容易導致富貴包?

躺著玩手機，看電視，這是當代很多人的習慣，長期保持這樣的睡姿，就容易造成富貴包的出現(xiàn)。

蜷縮著睡覺，多數(shù)人睡覺習慣性側(cè)臥，手腳都蜷縮著，頭部也彎的比較厲害，這種睡姿也容易形成富貴包。

富貴包

那什么睡姿可以改善富貴包?

1.平躺的睡姿，在睡覺時盡量保持平躺的睡姿，對頸椎是比較好的，如果想側(cè)臥的話，盡量避免頸肩部位的蜷縮。

2.選擇適合自己的枕頭，枕頭過高或者過低都不行，枕頭的高度需要配合人體的生理曲線，在平躺的狀態(tài)下脊椎微微彎曲就可以。

富貴包

3.枕頭的材質(zhì)選擇也是很重要的，不要選擇過硬或者過軟的枕頭，枕頭對人的頸部是起到一個保護作用，所以材質(zhì)需要適中。

4.在枕頭的形狀上，要選擇中間低，兩邊高的枕頭，有助于保護頸椎的曲線。

富貴包的危害

其實在平時生活中除了改變睡姿之外，還有很多種方法都可以緩解富貴包，糾正坐姿，貼墻站立，對肩頸部進行按摩拉伸，艾灸治療，熱敷保暖等，都可以改善富貴包。

如果患有輕微富貴包的朋友，可以嘗試一下自己在家用這些方法進行改善。富貴包程度比較重的朋友，就需要去正規(guī)的醫(yī)院咨詢醫(yī)生，進行手術(shù)治療了。

關(guān)于緩解富貴包的睡姿講解就到這里了，還有更多相關(guān)問題的朋友可隨時在線預約小編。

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